do pracy

a co jest po studiach doktoranckich w AWFie? Fajne studia, dlaczego? Od zawsze biologia jak i gimnastyka w własnym zakresie sprawiały mi największą frajdę w życiu. Jak wyglądają takie studia, może ktoś opisać? Powiedzmy o AWFie w Poznaniu. Wracając do pracy jako WFista, przecież to są smutne pieniadze, prawda?

Nie ma alternatyw dla posiłków. Wszystko to kwestia chęci i zaplanowania. Posiłek możesz sobie przygotować dzień wstecz i na drugi dzień zabrać do pracy w pojemniku. Wszelkiego rodzaju odzywki białkowe, węglowodanote itp to SUPLEMENTY diety co z samej nazwy oznacza że są uzupełnieniem. Są oczywiście substytuty diety, ale te powinno się stosować [...]

[...] pół kostki białego chudego sera, makrela z puszki w sosie pomidorowym, oliwa z oliwek, jedna cebula i dwa ogórki kiszone. Smak rewelacyjny. Jutro idę na cały dzień do pracy (9- 22), jak dam rade to rano wstanę i będę biegał przez około pół godziny. Dodam tylko, że pracuje w restauracji i czekają tam na mnie różne pokusy, ale i [...]

rano byłem na basenie, później śniadanie - (tuńczyk, pomidor, troche białego sera, migdały, natka pietruszki)- wieczorem zdjęcia posiłków. A teraz musze jechać do pracy. Jutro siłownia!

Jeśli to nie problem dla Ciebie to polecam gainery własnej roboty. Owsianka + mleko + wpc + Masło orzechowe + owoce + kakao + słodzik. Bierzesz 2 shake na 2 przerwy a koloryka wg zapotrzebowania. Ja tak robie do pracy , Posiłek " jem " w 2 minuty .

Wstaje około godziny 9:00 9:10-15 jem 4 kapsy krety na czczo 9:45 jem śniadanie (jajecznica) albo szejka białkowego 10:00 zaczynam prace (do pracy mam 5 kroków) koło 11~12 wcinam posiłek mięcho ryż/ lub coś z makaronem/ lub kanapki z razowego chleba z szynką z indyka i serem żółtym / wafle ryżowe z serkiem śniadaniowym koło 15:00 znów posiłek ( [...]

No to co na wąsko klate zamiast wyciskanie wasko ?? prostowanie jako pierwsze , poniewazj est to rezgrzewka przed przysiadami nie chce unoszenia bokiem poniewaz cwiczylem to w poprzednim planie (5miesiecy) to juz duzo i czas na zmiane cwiczen poniewaz chce pobudzic inne bodzce do pracy Zmieniony przez - hTc_ w dniu 2012-09-24 14:21:33

Konto stworzyłem na spontanie 15 min przed wyjściem do pracy. W wolnej chwili jak wrócę to uzupelnie. Dziękuję za odpowiedzi.

p.s dzielenie na woreczki spowodowane jest tym iz jestem bardzo dokładny we wszystkim co robie i nie mam ochoty biegania do pracy z workiem masa np. .. masa moze i jest na miesiac ale nitro powinno być na ok 2 miechy

mozesz, ale co za problem naspyac gainera do szejka idsc do pracy zalac w tedy kiedy mozesz?

Tak, dietka jest oczywiście. Co do pracy chodziło mi właśnie o ten rozpad, żeby nie było katabolizmu. Czyli jeżeli mam odpowiednią dietkę, to katabolizm nie ma prawa zajścia tak? A jeżeli mi zależy na rozbudowie dolnej części brzucha, to mogę skończyć A6W i po tym skupić się tylko na na dolnej części, żeby nie przedobrzyć?

Jejku..mam rozumiec ze nie ma juz dla mnie zadnej szansy? OCZYWISCIE ZE JEST ! ALE NAJPIERW MUSIMY USTALIC PRZYCZYNE PROBLEMU A POZNIEJ Z NIA WLACZYC - JAK TYLMO SIE DA ---------------- :D czemu przez intensywniejsze cwiczenia nie spale tluszczu?...troche nie rozumiem. BO MIESNIE TO MIESNIE A TLUSZCZ TO TLUSZCZ - BEZPOSREDNIO NIE MAJA ONE ZADNEGO [...]

A jaki na start dla człowieka, który ledwo wchodzi na 3 piętro z zadyszkią Jakiś najzwyklejszy, ale również dobrej jakości. A może wziąć gainer ze sobą do pracy? Siłownię mam w piwnicy, także 3 piętra wzwyż i mam jedzenie. ale co na start?

[...] ligi WRONBA, w której gram ze swoim teamem w tym sezonie wygralismy 4 na 5 meczy, ale przegralismy play off Zamierzamy to nadrobic, tak wiec mam pelno motywacje do pracy nad soba Wlasnie zamierzam jakos polaczyc trening koszykarski z porzadnym treningiem silowym, jak ktos ma jakies sugestie to chetnie wyslucham Moze bede robil sile [...]

[...] mnie dziala bardz zle <latwo lapie fat> obecnie mam na stanie bialko + carbo zobaczymy jak wejdzie ps a prefeuje wegle kiedy nie mam czasu bo bialkiem tylko rozkrecam metabolizm o 2300 zjem twarog a o 2400 jestem glodny x2 dzieki za porady :) ps moze wie ktos jak przyniesc do pracy oliwe z oliwek ? obecnie podbijam kaloryke slonecznikiem

no i w tym problem,wize dostawaja ci co maja siano,dlatego ze wtedy nie jada do pracy a z normalnych ludzi takich jak my to udaje sie malo komu

czyli jak zjem o 12stej to trening mam robic o 2giej przypuscmy ze do 3:30 i po tym jesc odrazu czy co bo do pracy jade o 4:30

Może lepiej postawić na teścia + wino ? Teść 2 tyg. potem dołożyć wino? Teraz uciekam do pracy, jak wrócę mogę bardziej szczegółowo rozpisać trening i dietę licząc jednocześnie na Waszą pomoc w rozpisce cyklu.

[...] I Nitrobolon 240 np. bo tak serio to kolejnosc i pory poszczególnych wiele nie zmienią nitro rano treningowe 6 b/t 4szt xp przed treningiem cr po po porcji oczywiscie do pracy proponuje zabierac np w sloiczkach platki owsiane plus orzechy i zalewac wrzatkiem po wystygnieciu dodac wode i geinera wcinac łychą takie dwa posilki oprocz [...]

Fajna opcja :-)) no i można pokroić i zabrać ze sobą elegancko do pracy/szkoły i zjeść na zimno